李慶枝的生活時報

努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

Wow山民宿 (Wow Hills Guesthouse)本來想說住這間因該要大失血了~~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

台中市百貨業周年慶促銷大戰將開打！率先登場的是中友、廣三SOGO和大遠百，三家有志一同於14日開放VIP搶先預購，之後於20日起陸續開跑。受到景氣影響，上半年各家業績分別衰退3至5%，為拉抬人氣衝業績，各家砸下近2億促銷預算，競相端出超級優惠好禮吸引人潮。業者保守預估，全檔業績可望比105年成長3%以上。

廣三SOGO周年慶活動於20日開鑼，砸下1.8億端出的優惠商品洋洋灑灑；諸如全館萬件下殺1.3折起的破盤商品，還有千件獨家優專商品。例如最受家庭主婦喜受的「日本虎牌」電子鍋，原價1萬多元，獨家價3990元，全台限量30台。

為刺激買氣，除全館滿三千送三百的基本款優惠外，更取得卡通頻道授權，提供「飛天小女警」卡友獨家來店禮，將活動當天亮相，絕對吸睛，被廣三SOGO視為招人氣的秘密武器。

▲廣三SOGO歡慶22周年，20日起推出長達60天促銷活動，並邀來小朋友最喜歡的飛天小女警助陣。（圖／金武鳳攝 , 2017.9.12）

廣三SOGO總經理孫士春表示，包括滿千送百，六大銀行加碼，卡友獨享優惠等，祭出的總回饋率高達21 %，真是買愈多賺愈多，應該能提振買氣，加上看好中秋連假，預估整檔業績將上看19.3億元，可望較105年同期成長3%！

中友購物節從9月21日起至10月23日止，同樣在14日開放預購，活動期間全館滿千送百、獨家3波家族會員禮、品牌日加碼贈、化妝品尊榮白金回饋禮、購物瘋狂大樂抽；同時祭出中部最盛大的日本美食工藝大展強攻商機、炒熱買氣。

此外，購物節贈獎系統全面電子化，消費結帳時，凡出示中友APP會員行動條碼，當日單筆滿1000元，即可獲得1組幸運號碼，首四日天天抽fissler高級不沾鍋、週週抽Blueair Sense+空氣清淨機、iRobot Roomba650掃地機器人。壓軸抽OSIM 大天王按摩椅，好獎抽不完。

中友副店長王勝豐表示，中友購物節投注1.8億促銷預算，推出超過12萬組獨家優惠商品，化妝品最低3折起，多款韓系熱門保養品下殺至5折，回饋率突破20%，要讓消費者買得開心。整檔業績預估18.5億，比105年成長3.6%。

▲台中大遠百周年慶為刺激買氣，祭出汽車大獎，單筆消費滿二千元，就有機會把價值60萬的汽車開回家（圖／金武鳳攝 , 2017.9.12）

大遠百周年慶21日開打，全館單筆消費滿2千元，可抽市價60.9萬的HYUNDAIVERNA1.6汽車開。有鑑於往年周年慶化妝品商品組合限定「大容量版」、「買一送一」、「多功能組」總是供不應求，今(106)年美妝保養品獨家上市和獨家組合備貨量較105年增加 5 成，高達 10 萬組，折扣下殺 6 折，且加推限定版商品來刺激買氣。

好康送不完，另化妝品、 內睡衣當日單筆滿 2000 送 200。1F 化妝品首 12 日當日單櫃滿 10000 再送 500、全館百貨服飾當日累計滿 5000 送 500。國際精品 及 數位 3C， 首 12 日當日單櫃滿 10000 送 500，若消費者搭配信用卡滿額回饋，最高優惠可達 20%。另全檔業績可望達26億元，比去年同期成長4%左右。

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